Percorso Fame Emotiva – Mangiare Sereni 

COSA OTTERRAI CON QUESTO PERCORSO

• Trasformazioni nel tuo corpo e comportamenti:

  • Riduzione significativa (80-90%) degli episodi di fame nervosa
  • Peso che si stabilizza naturalmente (le mie clienti perdono in media 2-8kg in tutto)
  • Meno voglia compulsiva di dolci e cibi confort
  • Sonno più profondo e digestione migliorata
  • Energia più stabile durante la giornata
  • Intestino più regolare e meno gonfiore
  • Pelle più luminosa e aspetto più vitale

  Trasformazioni Profonde (le più importanti!)

  • Libertà mentale: il cibo non occupa più tutti i tuoi pensieri
  • Pace a tavola: mangi con piacere, senza ansia né sensi di colpa
  • Fiducia ritrovata nel tuo corpo e nelle tue capacità
  • Maggiore autostima e accettazione di te stessa
  • Gioia nel mangiare senza quella vocina giudicante nella testa
  • Libertà sociale: cene, aperitivi ed eventi senza più ansia anticipatoria
  • Riprendi la guida della tua vita: senti di essere tu a guidare le tue scelte, non le emozioni

COME FUNZIONA IL PERCORSO

Il percorso è strutturato in due fasi, che si integrano per accompagnarti dolcemente verso la tua trasformazione:

FASE 1: CONSAPEVOLEZZA (Mese 1)

Comprendere il “perché” dietro la tua fame emotiva

 Cosa faremo insieme:

• Prima sessione (90 minuti): ci conosciamo davvero, raccolgo e analizzo la tua storia col cibo e le emozioni e scorgiamo i tuoi pattern ricorrenti che ti mettono in difficoltà. In questa sessione analizzo anche tutte le informazioni su corpo (funzioni e disfunzioni corporee) per avere un quadro completo utile all’analisi.
• Il tuo diario: dove annoterai con gentilezza la relazione tra ciò che senti e ciò che mangi, così da sapere su cosa agire
• Piano personalizzato: creo per te un Piano Benessere con indicazioni su alimentazione, stile di vita, eventuali integratori. 
• Seconda sessione (60 minuti): andiamo a fondo nelle dinamiche alla base della tua fame emotiva e affiniamo il piano d’azione
• Prime tecniche pratiche: impari esercizi di respirazione per gestire i momenti di tensione/ansia/stress e le prime meditazioni guidate personalizzate per riconoscere quando è fame vera e non cedere alla fame emotiva

I tuoi BONUS della Fase 1:

• • La tua mappa personale dei trigger emotivi (un tesoro di consapevolezza)
  • Piano benessere personalizzato con consigli pratici
  • Kit ricette
  • Meditazione personalizzata con le tue parole chiave

FASE 2: TRASFORMAZIONE (Mese 2-3)

Integrare nuovi strumenti e nuove abitudini

Cosa faremo insieme:

• 4 sessioni (60 minuti ciascuna): in cui uniamo pratica e teoria per un cambiamento profondo, integrando alimentazione consapevole e gestione emotiva
• Movimento bioenergetico: esercizi dolci per sciogliere le tensioni emotive che si accumulano nel corpo (sì, le emozioni vivono anche nei muscoli!)
• Ricette confortanti e sane: per creare pasti che nutrono corpo E anima, senza rinunce
• Strategie per ogni situazione: affrontiamo insieme le situazioni critiche (feste, periodi stressanti, emozioni intense) e creiamo strategie personalizzate per la tua vita nello specifico
• Piano di autonomia: prepariamo insieme il tuo piano per continuare da sola dopo il percorso, con tutti gli strumenti che ti servono
• Sessione finale: consolidiamo gli strumenti che hai acquisito durante il percorso e che ti accompagneranno a vita e valutiamo i risultati raggiunti (ti sorprenderai vedrai!)

• I tuoi BONUS della Fase 2-3:
• • Ricettario Comfort Food Consapevole con pasti che coccolano senza appesantire
  • Nuove Audio meditazioni guidate create apposta per te e la tua situazione
  • Esercizi di bioenergetica personalizzati per rilasciare le tue tensioni emotive specifiche
  • Protocollo salvavita per situazioni difficili (feste, stress, emozioni travolgenti)

  SUPPORTO CONTINUO (per tutti i 3 mesi)

  • WhatsApp/Telegram sempre aperto: mi scrivi quando vuoi, ti rispondo entro 24 ore. Puoi condividere dubbi, vittorie, momenti difficili 

  Questo approccio integrato è ciò che fa davvero la differenza.

  Non lavoriamo solo sul cibo. Non lavoriamo solo sulle emozioni. Lavoriamo su tutto insieme, perché sei una persona intera, non un sintomo da risolvere.

Le Domande che Probabilmente Ti Stai Facendo

Dovrò rinunciare ai cibi che amo?

Assolutamente no. Non lavoriamo su cosa togliere, ma su COME mangi e PERCHÉ. Imparerai a goderti anche pizza e dolci con serenità, senza quella voce nella testa che ti giudica.

È un’altra dieta mascherata?

No, è proprio il contrario. Qui lavoriamo sul tuo rapporto emotivo col cibo per liberarti dall’ossessione. Niente calorie da contare, niente cibi da pesare. Una dieta inizia e finisce, in questo percorso invece imparerai strumenti validi sempre.

Ho già provato con altri professionisti…

Lo capisco. Forse hai lavorato solo sul cibo, o solo sulle emozioni. La differenza qui è che lavoriamo su entrambi insieme, più il corpo. È questa integrazione che crea il cambiamento duraturo.

Perderò peso?

Il peso si sistema naturalmente quando risolvi la radice del problema. Le mie clienti perdono in media 2-8 kg, ma soprattutto mantengono il risultato senza l’effetto yo-yo. E poi, cosa ancora più importante, ritrovano pace.

E dopo i 3 mesi?

Avrai tutti gli strumenti per continuare da sola. Il percorso ti rende autonoma. Se poi vorrai, ci sono sessioni singole di mantenimento quando ne senti il bisogno.

Funziona anche alla mia età?

Ho accompagnato donne dai 19 ai 70 anni. La fame emotiva non ha età, e il corpo può guarire a qualsiasi età se gli diamo ciò di cui ha bisogno.

Devo venire a Milano?

No, tutto avviene online tramite videochiamate. Ricevi tutti i materiali via email. Puoi fare il percorso ovunque tu sia.