Quando decidiamo di partire per un viaggio ci sono delle azioni che facciamo per raggiungere quella destinazione, per esempio: comprare i biglietti del treno o aereo, preparare la valigia, prenotare una sistemazione. Oppure possiamo rivolgerci ad un’agenzia o tour operator che faranno tutti per noi.
Per raggiungere uno stato di benessere o risolvere dei problemi come sovrappeso, pancia gonfia, insonnia spesso ci facciamo delle gran promesse di buoni propositi ma non si passa all’azione. Non si trasforma in biglietto > valigia > destinazione raggiunta.
Quel primo passo che si fa tra il buon proposito e l’azione ha molto a che fare con l’amore e la cura che rivolgiamo a noi stessi.
Innanzitutto bisogna ammettere di avere un problema, fisso o ricorrente.
Spesso ignoriamo i segnali del corpo finché non si trasformano in situazioni debilitanti. Invece dando ascolto al nostro corpo possiamo individuare dei pattern e delle dinamiche che peggiorano la nostra situazione.
Quindi primo passo = consapevolezza.
A questo punto se ci chiediamo ” cosa posso fare per stare meglio?” ci possono essere delle soluzioni che già conosciamo, che già ci hanno portato beneficio. Cerchiamo di capire se sono sostenibili per un lungo periodo.
Esempio: se ho accumulato 10kg, ignorando i segnali dei primi 4/6kg di troppo ed ho già fatto delle diete posso rimettermi “in carreggiata”. Ma è una soluzione che mi è stata utile nel lungo termine? Cosa succede al mio rapporto col cibo una volta terminata la dieta?
Quindi alle volte meglio chiedere un aiuto professionale, soprattutto se il fai da te non ci garantisce soluzioni durature.
Avere un professionista durante questo processo durante tutto il viaggio di guarigione è importante per ottimizzare i tempi, mantenere alta la motivazione ed ottenere risultati profondi.
Parlo non a caso di risultati profondi perchè il mio metodo, The Healthy Journey, non considera solo un aspetto della persona ma è l’unico metodo che conosco che accompagna la persona lavorando sul piano fisico ed emotivo in contemporanea.
Se non ti senti pronto ad iniziare un percorso con me però voglio comunque darti degli spunti su dove puoi partire in modo indipendente:
- pratica esercizi di respirazione
- fai esercizio fisico regolare
- cura ciò con cui nutri il tuo corpo
- inizia un diario dove riporti le tue emozioni e come reagisce il tuo corpo a certi eventi/periodi
Ogni passo per quanto piccolo può avvicinarti al tuo benessere.
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